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デトックスとは、身体の毒素を排出することを差します。そうすることによって、身体のめぐりがよくなり、冷え性やむくみを解消することにつながります。今回はリンパをマッサージする方法をご紹介したいと思います。
リンパとは、血液と同じように身体をめぐっているリンパ液のことを差します。リンパ液はリンパ管の中を通り、体中の老廃物を取り込みながらリンパ節まで流れています。
その流れの向きにそって、マッサージすることによって、身体の毒素を排出しやすくするということです。
今回は顔をマッサージします。効能は
むくみをとり、小顔に近づける
血色がよくなり、肌がイキイキする
などです。
ご紹介する方法は、著者が普段行なっているマッサージ方法ですので、他にもやり方があるかもしれません。参考程度にしてみてください。
首の部分をマッサージすることから始めます。耳の下に手をあてたら、ゆっくりと鎖骨へ流します。次に肩の先まで流します。これを数回繰り返しましょう。
最後に、鎖骨のくぼんでいる部分（画像の青の部分）を数回、指でぎゅっと押します。痛くならない程度でOKです。
前髪をあげて、おでこを出します。おでこの中心から外側に向かって、両手の親指以外の指を4本立たせて滑らせ、耳の下に流れを落とします。
同じように小鼻の横から両手の指を4本立たせ、外側へ向かって滑らせたら、耳の下に流れを落とします。最後はアゴから頬を通って上へ向かい、耳の下に流れを落とします。
1箇所5回ほどでOKです。
１と同様に、基本のマッサージをして、終了です。老廃物を流すため、水分を意識的に摂るようにしてください。
いかがでしたでしょうか。気分転換にもなりますので、オフィスでの休憩時間などに行なう習慣をつけてみてください。
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