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寒くなると、手や足の指先が冷たくなったりしますよね。寒くなくても、エアコンなどで冷える人もいます。
手や足先が冷たいと、仕事もはかどらなかったりしますよね。
そこで今回は、どんなときにでも気軽にできる、ツボマッサージを紹介します。
陽池のツボは手を反らせてシワになる部分の真ん中あたりに、ちょっと凹んだところ（写真のピンクの印あたり）があるので、そこをグリグリと回すように２～３分揉みます。
指間穴は、人差し指から小指の間、虎口は親指と人差し指の間（写真の青い印）にあります。
この部分を、親指と人差し指でツボをつまむように揉んでから、指先に向かって引っ張りながらはなします。それぞれ、１０回くらいずつ両方の手をやってください。
このマッサージをすることで、指先が温かくなってきます。温かくなっていないときは、何度か繰り返してみてください。
足指の間にも八風というツボがあります。このツボも手と同じようにマッサージすると足が温まります。足の場合は、右足は左手で行い、左足は右手で行ってくださいね。
三陰交のツボは、足の内くるぶしから指４本分の上あたりにあります。骨の少し後ろを押して、痛いと感じるところが三陰交のツボ（写真のピンクの印あたり）です。
足と反対の手の親指をツボにあて、足首をはさむように持ち押します。左右ともに2～3分くらい行なってください。
紹介したツボマッサージを続けていると、冷えが改善されていきます。
家でくつろいでいるときや、テレビを見ているときにマッサージをするのもいいかもしれませんね。
（photo by moonreika）
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