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はじめに
肩こりはとても辛いものです。目の疲れ、歯が痛くなる、頭痛など、色々な症状を引き起こしてしまいますよね。毎日パソコンを使う、重い物ばかり持つ、いつも姿勢が一緒など、肩こりは永遠のテーマでもあります。
健康で楽しい生活が送れる様に、肩こりゼロ生活を送りましょう！
STEP1 身体を温める。
温かい飲み物を飲む、辛い食べ物を食べたりして新陳代謝を活発にして行きましょう！身体の中から温めると、冷え性も改善されます。
おススメ
最近流行の、韓国料理などは特におススメです！発汗作用もあり、身体がポカポカしてきますよね。
辛いものが苦手な方は、辛くないスープも沢山あるので試してみて下さいね。
STEP2 辛くなる前に病院に。
肩こりが、慢性化する前に、接骨院を尋ねてみましょう！普通のマッサージとは違い、保険が使えます。
病院によって差はありますが、300円から500円位で行けるのでお手頃ですよね。専門医に相談すると悩みが軽減されるので、心も楽になります。
肩こりがひどくなってから病院に行くと、肩がほぐれるまで、何度も接骨院に通うことになります。お金もかかりますし、時間も中々取れないですしね。
接骨院に行く前はお風呂に入る！
シャワーではなく、出来るだけお湯につかりましょう！身体を温めてから、病院に行くと血行が良くなり、マッサージ効果も高くなりますよ！
STEP3 普段から肩、首を動かす！
仕事の合間などに、軽いストレッチをしましょう。腕を回したり、首を回したりするだけで、肩こりは軽減されます。
パソコン作業や、座りっぱなしなど、身体が固まらないように、心がけましょう！なるべく身体を冷やさないで下さいね。
おわりに
血液の循環をよくするように、心がけると肩こりも良くなってきますので、冷え性の方も試してみてくださいね！
特に冬は、温かい物を沢山摂取しましょう！夏はエアコンなどで、身体を冷やさないように気を付けましょう！
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