マッサージのやり方
日頃の疲れが溜まったり、飲みすぎて翌朝、顔がむくんでいることってありませんか？そんなときは、顔をマッサージしてスッキリさせましょう。
顔をマッサージするときは、主に人差し指・中指・薬指の三本を使います。その他に手のひら全体を使う動作もあります。
用意するもの
マッサージクリーム
鏡
STEP1
洗顔後、顔全体にマッサージクリームを塗ります。少し力を入れながら、おでこからコメカミ、耳のわき、首筋、鎖骨へと下ろしていきます。（３回繰り返し）
STEP2
アゴから口の横を持ち上げるようにしながら、鼻の下へ指を持っていき、軽く押してください。（３回繰り返し）
STEP3
小鼻のわきを上下に５回マッサージをしてから、鼻筋を伝って目の下を通り耳のわき、首筋、鎖骨へとマッサージします。（３回繰り返し）
STEP4
コメカミを軽く押してから、円を描くように目の下からまぶたへとマッサージをして、鎖骨まで下ろしていきます。（３回繰り返し）
STEP5
頬杖をつく感じで、アゴの下から耳の下まで、手のひらを使ってマッサージします。（３回繰り返し）
STEP6
目の下全体に手のひらを置き、顔全体を引き上げる感じで髪の生え際まで持ち上げ、鎖骨まで下げていきます。（３回繰り返し）
おわりに
マッサージするときに、強くこするとシミの原因になりますので、マッサージクリームのすべりを利用して、ほどよい力でマッサージしてくださいね。
寝る前にマッサージをするのが効果的ですが、飲みすぎなどで顔がむくんでいるときは、朝のお化粧前にやるとむくみが早く治まります。
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はじめに
毎日入るお風呂を効率的に活用できたら便利ですよね。毎日する必要のあるもの、継続が必要なものには、特に便利です。
お風呂でダイエットができたり、ダイエットの継続ができたりすれば、忙しくても続けられそうです。
そこで、ダイエットを簡単に継続できるお風呂で役立つグッズを5つあげてみました。
ダイエットを助ける入浴剤
ダイエットを助ける入浴剤は、たくさん出ていますから、体質や好みに合わせて選べます。
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羽織ってダイエットを助けるグッズ
お風呂の中で羽織って発汗を促がすタイプのダイエットグッズは、浴室が冷えやすい場合に便利です。
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ダイエットを助けるマッサージ器具
お風呂の中でも使えるマッサージ器具は便利です。手でマッサージをするのもよいですが、器具を使えば、さらに効果的です。
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お風呂でEMSができるタイプもあります。
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体を洗うだけでダイエットを助けるボディソープ
ボディソープにもダイエットを助けるタイプがあります。肌質にあわせて選びましょう。
価格：円
ダイエットを助けてくれるボディソープは、ダイエットの効果が出てきて、肌がたるみがちになる時にも役に立ちますよ。お試しあれ。
ダイエットを助けるボディ用マッサージジェル
ボディ用マッサージジェルも、ダイエットを助けるタイプが色々でています。肌質にあわせて選びましょう。
価格：円
マッサージ器具と合わせて使うと気持ちよくダイエットができます。
おわりに
体調や体質に合うグッズを使って、毎日ダイエットしちゃいましょう。
健康のため、入浴前後の水分補給も忘れずに行いましょう。
入浴前に、
炭酸水で割った酢を飲む
ストレッチなど軽い運動をしてから入浴する
など、入浴前にも工夫してみましょう。
入浴後に痩せる効果のあるジェルを使ってマッサージするなど、入浴後の対策も効果的ですよ。
お好みにあわせて、組み合わせてみてください。
Photo by http://www.ashinari.com/2010/03/03-034248.php
はじめに
この前イベントで彼氏にプレゼントでお金使っちゃって、次のイベントまで間がなく、プレゼントを買いに行く暇もお金もない！そんな事もありますよね。でもお金をかけたプレゼントだけが喜んでもらえるとは限りません。
お金をかけなくても彼氏が喜んでるプレゼントは、貴方の彼氏に対する思いが伝わるプレゼントが一番です。ほぼお金かけなくても喜んでもらえるプレゼントを３つご紹介します。
彼氏が喜ぶお金のかからないプレゼント
メールではなく手紙を書きましょう
いつもメールで連絡を取り合っているカップルでも、たまには手紙を書いてプレゼントすると、気持ちが相手に伝わり、新鮮な気持ちになれる事間違いなしです。
彼氏に手紙を書く為に、雑貨屋で手紙と封筒とペンを買うのも良いですよね。日頃の感謝をこめて、丁寧に手紙を書いてみましょう。あなたの字から伝わるぬくもりをきっと感じてくれるはずです。
二人のメモリアルアルバム
今までに二人で旅行した時の写真や食事した時の写真など、二人だけの甘い思い出を綴ったメモリアルアルバムを贈ってみませんか。
デジタルフレームではなく、きちんと写真をプリントアウトして、アルバムに一枚一枚貼り付ける方が気持ちが相手に伝わりきっと喜んでくれるはずです。
思い出の写真を携帯電話やパソコンに入れっぱなしにしているのなら、良い写真を集めて、デートの時のコメントを書き添えてみましょう。二人でメモリアルアルバムを見ながら、会話を楽しむのも素敵ですよ。
気持ちをこめたハンドマッサージ
仕事でいつも頑張っている彼や、勉学に励んでる彼に対して、ハンドマッサージしてあげませんか。肩揉み券や、腰のマッサージ券をプレゼントしてみるのも良いですね。
マッサージが上手ではなくても、きっと彼は彼女が一生懸命自分の為にマッサージしてくれてる事を喜んでくれるはずですよ。彼のあなたに対する愛情も深くなりそうですよね。
おわりに
いかがでしたか。お金をかけるプレゼントばかりがプレゼントではありません。お金をかけなくても、気持ちが伝わるプレゼントであれば、相手はきっと喜んでくれますよ。
これからもずっと彼氏と仲良く過ごせるように、この記事を参考にしながら自分なりに工夫して手紙やアルバムをデコしてみたり、リボンを飾る等してプレゼントしてくださいね。
Photo by http://www.ashinari.com/2009/05/10-019664.php?category=265
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