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はじめに
この寒い時期、冷えによって血行が悪くなったり、お肌の乾燥が気になったり、手足や顔のむくみなど、気になったことはないでしょうか。冬場は何かと、ボディの敵となる条件が多いですよね。
そこで今回は、入浴中や、入浴後の時間を利用して、簡単にできる美容マッサージ法をご紹介します。
リンパマッサージをして、血行をよくする
今回ご紹介するマッサージは、血行をよくする、リンパマッサージです。特に体を温めて行うのが効果的ですので、湯船につかりながら行うのが良いでしょう。道具は何も使いません、素手ひとつで簡単にできます。
STEP1こめかみをマッサージする
こめかみを、下にゆっくりと押しながらマッサージします。この時の手は、こぶしを握り、一指し指の関節部分でマッサージします。左右同時にマッサージしましょう。疲労が溜まっているほど、痛みを感じます。痛みが和らぐまで、つづけましょう。
STEP2あごのラインをマッサージ
次に、指はそのまま、あごラインをマッサージします。外から内にかけて、ゆっくりマッサージします。このマッサージも、左右同時に行いましょう。耳の付け根あたりから、あごのラインにそって、内側に指で押しながらなぞっていきます。
STEP3首をマッサージ
最後の仕上げに、首に流れを送りだします。首の両サイドを上から下に、少し強めに押すようにマッサージします。少し痛みがあるかもしれませんが、それが効いている証拠です。毒素を下に、追い出すようなイメージでマッサージしてみましょう。
おわりに
今回は入浴時間を利用して、簡単にできるフェイスマッサージをご紹介しました。入浴後、乳液や美容クリームをつける際に、マッサージしてもとても効果的です。朝メイクをする前に簡単にするだけでも、化粧のりが良くなります。
血行がよくなって、美肌効果がありますし、ふきでものや、しわ対策にも効果絶大です。道具も使わず、誰でも簡単にできますので、是非、実戦してみてください。
