マッサージで健康と美容ケア | エースワークス

はじめに

ペディキュアつける習慣のある方はお手入れされてると
思いますが、そうでない者にとっては、
なんか忘れてしまいがちな部位。

爪が欠けたり、割れたりして初めて、
「あ、足の爪切らなきゃ」「痛～！」という展開になり、
また、うっかりストッキングを破いていたり、実は曲者。

よく見たら、ヒビ入ってるわ形が変形しているわで、
なんて無様な足の爪でしょう。サンダル履けない（＞＜）
そんなこともありがちです。

ポイント

身体のお手入れを隅々まですることで、
心の安全も確保できる、
「足の爪まで」お手入れする！これ大事ですね。

その1　「マッサージ」で血流良く！

毎日、朝でも夜でもどちらでも良いので、
リラックスした時間にマッサージをしましょう！

【改善ポイント】
爪の部分にも血が通っているので、マッサージすることで、
血行がよくなり、老廃物が溜まりにくくなります。

その2　「爪用美容液」でツヤ爪に！

お勧めはDHCの『キューティクルトリートメントオイル』
美容成分たっぷりの美容液をしみこませることで、
ヒビ割れがなくなり、爪色も薄桃色の美色になります。
（これを使う前は黄土色の爪でした）

http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=22093

その3　爪のごみ取りで仕上げ！

足の爪はごみがたまりやすいので、
爪色の悪さは汚れも原因になっています。

ティッシュをひいて、その上に足を乗せて
つまようじでさっさと取り除きましょう。

おわりに

見えるところのお手入れももちろんのこと、
見えないところまでお手入れすることで、
予期せぬトラブル（ストッキング破れたり、
サンダルはいた瞬間に爪が汚くて断念したり、
爪が欠けたりはがれたりで、痛みに耐えて頑張ったり）
そんなことと無縁になるわけです。

予期せぬトラブルはストレスにもなりますから、
心の健康のためにも、すみずみまで行き届いたお手入れは
とっても有効です。

はじめに

むくんだり弛んでしまった顔を引き締めるためのフェイスマッサージ方法を紹介します。たった3分間ですむので、お忙しい人でもちょっとした休憩時間に試していただけます。毎日の習慣にして、ハリのある小顔美人を目指しましょう。

用意するもの

• 手

やり方

STEP1

画像の赤線部分の筋肉の両サイドに、それぞれ左右の人差し指と中指を当てる。

STEP2

筋肉をねじるようにして、もみほぐしていく。

STEP3

反対側も同じようにもんでいく。

STEP4

最後に側頭筋をほぐす。耳の上に指の腹を当て、円を描くように筋肉をもみほぐす。

動画

おわりに

顔のむくみやたるみはリンパ液が滞っていることが原因なので、体が太ることと顔が太ることとは元来メカニズムが違います。あごを引いて横から見て二重あごになるようでしたら、危険信号ですよ。