はじめに
ついつい溜めてしまいがちなストレスを、半日で解消する方法を紹介します。
今回のポイントは、「半日で」できることです。
忙しい事もストレスの原因。しかし、現代人はストレス解消のための時間さえもなかなか取ることが出来ないのが現実です。
リラクゼーションのプロに頼る
リフレクソロジーって聞いたことがありますか？
主に足裏をマッサージし、溜まった老廃物の排出を促し、血行を良くする技術です。
また、足裏は「第二の心臓」とも言われており、たくさんのツボが存在します。
そのツボを押すことで、体の内部の各種器官に働きかけます。
・・・・・と、説明するとこんな感じなのですが、東洋医学と同じで、劇的な効果があるわけではありません。
それより大事なのは、リフレクソロジーがもたらすリラックス効果です。
リフレクソロジーは治療を目的としたの整体・マッサージとは違い、お店の雰囲気や接客にも気を使います。
静かな空間で、いわゆる「痛気持ち良い」絶妙な力加減で受ける施術には、大きなリラクゼーション効果が期待できます。
全国チェーンでリフレクソロジーを行っているお店はこちら。
クイーンズウェイ
ラフィネ
REFLE
リンク先のお店は、nanapiとはなんの関係もありません。
値段の相場は、１０分で１０５０円です。アロマオイルを使う場合はプラス１０％くらいが相場です。
１５分のクイックコースから１２０分のロングコースまで様々ですが、半日あれば大丈夫です。
１人カラオケに興じる
１人○○というと寂しいイメージかもしれません。
しかし、一度１人でする自由さに慣れてしまえば虜です。
人はよほど心を許した相手でない限り、誰かと一緒にいることで神経を使います。
楽しい仲間と一日中遊び回ってバイバイした後、どっと謎の疲れに襲われることがありませんか？
カラオケは人の歌を聞いている時間や、歌が途切れた時間が、知らず知らずのうちに神経を圧迫します。
そのストレスの部分を無くし、ひたすら自分の好きな歌を歌い、好きな時間に休憩することで、一気にストレス解消を狙いましょう。
楽しいですよ。本当に。
さいごに
「どっちもイマイチ」と思った貴方、騙されたと思って試してみてください。
この二つの方法は、「静」と「動」という対照的な性質を持っています。
どちらか一方ならば、しっくり来るかもしれません。
ストレス解消を機会に、新しい世界に飛び込むのも素敵ですよ。
はじめに
お肌のタルミが気にならない女性はいないはずです。鏡に向かって真っ直ぐに立ち、こめかみをちょっと上に引いてみて下さい。物すごく表情が変わりませんか？その顔、貴女の10年前の顔かも知れません。
これはそれだけの人生を経てきたと思えば仕方のない事です。しかし「仕方がない」と言って丸っきりあきらめないで下さい。別に、お高いエステに通う必要はありません。家で簡単にできる事を試しましょう。
頭皮の改善がタルミを救う
頭と全身は一枚皮
人間の皮膚は一枚の皮で出来ています。頭の先から足の先まで、です。そして皮膚は上から下に引っ張られて弛んでいくものです。引力の法則ですね。つまりお肌のケアは下の方ばかり一生懸命やっていても無駄なのです。
頭皮は、とってもこき使われている
みんな顔には一生懸命お高い化粧品を塗ったりエステに行ったりするのに頭皮には無頓着。それどころか、パーマやカラーリング、紫外線、と頭皮は長年こき使われています。スタイリング剤が詰まった毛穴はタルミだけではなく薄毛の原因にもなります。
自分で頭皮をケアしよう
美容院のヘッドスパは気持ち良いけれども、毎日通うわけにも行きません。そこで、とりあえず自力で毎日の頭皮ケアを行いましょう。シャンプーの時に簡単にできることばかりです。
ブラッシングする
地肌のマッサージ効果もあります。しかしブラシは柔らかい物にして下さい。固いブラシは頭皮にダメージを与えてしまいます。
シャンプーをつける前にまずは水で地肌を濡らす
シャンプー前のすすぎを行うことで、かなりの汚れが落ちるのです。
シャンプーは泡立ててから
原液の状態で頭にベッタリつけて頭の上で泡立てると、地肌にとって大きなダメージになります。地肌も顔の皮膚と同じようにデリケートに扱ってください。
よくすすぐこと
シャンプーやリンスを頭皮に残してはいけません。髪の毛だけではなく「頭皮をすすぐ」事を忘れないで下さい。
自分でできる頭皮のマッサージ
動画を見つけましたので参考になさって下さい。
おわりに
筆者は長年スキンケアアドバイザーをしてきて、10代20代の若い子たちに「カラーリングしない方がいいよ」と言うのですが、聞き入れてはもらえません。当然です。若い頃はファッションが大事です。自分もそうでした。
しかし、早い年齢から頭皮を痛めつけていれば老化も当然早まります。将来後悔しないためにも早くから良いケアをしていっていただきたいですね。
(Photo by http://www.fotosearch.jp/)
はじめに
多忙な毎日にうんざりしたり、ストレスが溜まってどうしようもなくなってしまったことはありませんか？
そんな方におすすめのストレス解消方法をお伝えします。ストレスを解消して前向きな楽しい毎日を送りたいですよね。
寝る
ストレス解消の一番簡単な方法は寝ることです。眠っていれば、ストレスの原因に関して考えることなく、体をリラックスさせることができるからです。
アロマをお持ちの方はリラックスに向いている香りを選んでアロマを焚きながら眠ってもいいかもしれませね。
運動する
もし、趣味でスポーツをされる方であればスポーツをすることをお勧めします。スポーツをして汗をかくことでスッキリした気持ちになることができるからです。
普段、あまりスポーツをしない方は散歩でもいいかもしれません。景色を楽しみながら散歩をするとすがすがしい気持ちになりますよね。
その際にもストレスの原因になっていることを考えないように、音楽を聞きながら歩くといいでしょう。
大声を出す
ストレスが溜まっているときに大声を出す行為って、ストレスを発散しているイメージがありませんか？心理的なストレス解消方法かもしれませんが、大声を出してストレス発散をするのもいいと思います。
大声を出すことってなかなかありませんから、どうすればいいかわからないと思います。そんな時に利用したいのがカラオケです。
カラオケで歌を歌いながら大声を出せば人に迷惑をかけずにストレス発散をすることができます。
マッサージ
少しお金を奮発できるなら、マッサージもお勧めです。ボディーケアをすることで、体の疲れを取り除くことができ、心身ともにリフレッシュすることができます。
ツボ押しや整体、タイ式、アロマなどとても多くのマッサージがありますので色々と試してみてはいかがでしょうか？
おわりに
ストレス解消の方法を知ること、実践することは大切ですが、一番大切なのはストレスを溜めないためにどうするか？ということです。
ストレスの根本的な原因を解消しなければ、いつまでたってもストレスを抱えた生活を送ることになってしまいます。少しずつでも原因解消に向けて動いてみてはいかがでしょうか？
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