マッサージで健康と美容ケア

夫の疲れを和らげる妻の心配りのポイント

はじめに

夫の仕事疲れなどを妻が感じることは多々あると思います。そういう時に、いかに夫の疲れを和らげることができるか…妻の心配りが重要になります。
今回は、夫の疲れを和らげる妻の心配りのポイントを紹介したいと思います。
ポイントその1　食事は夫の好きなものを
「男は胃袋でつかめ！」という言葉がありますが、疲れている時こそ夫の好きなものを作ってあげましょう。
好きなものだと、少々食欲がなくても食べるものです。そして、さりげなくいつもお疲れ様と声をかけてあげましょう。
自分の好物を作って、労わりの言葉をかけてくれる妻の優しさにグッとくるはずです。
ポイントその2　お風呂の後はマッサージを
お風呂の後のマッサージは非常に効果的だと考えます。
なぜなら、スキンシップになるためセックスレス解消にもつながります。
夫がゆっくり湯船に浸かり、筋肉が柔らかくなったところでマッサージをしてあげましょう。そうすれば、お風呂でリラックス、マッサージで極楽です。
最近、夫に触れていない方は積極的になってみましょう。
妻が夫にマッサージをすれば、夫も妻が疲れている時に同じようにしてくれるかもしれません。
ポイントその3　一緒にお酒を
疲れている時は、寝たい！と言う方が多いと思いますが、時には妻に仕事の愚痴なんかを聞いてもらいたい！という方もいるかもしれません。
夫の空気を察し、臨機応変に対応しましょう。時には一緒に飲みながら、夫婦でのんびりするのもいいですよ。
時には夫婦仲良く、独身時代を思い出しながら一緒に飲むと、心も体もリラックスしますよ。
おわりに
結婚生活を一緒にする相手ですので、お互い気心が知れているといえども、相手の体調・精神状態によって心づかいが必要になります。
夫の心理状態を上手に読み取れる、素敵な妻になれるよう頑張りましょう。そして、いつまでも夫婦円満でいられるよう努力しましょう。

髪を美しく育てる方法（マッサージ編）

はじめに

髪の健康には、頭皮をマッサージすることが必要不可欠です。思い出したときにやるようにしましょう。気分もすっきりして一石二鳥です。
準備と注意事項
ツメについて
マッサージする前には、ツメをきちんと切っておきましょう。ツメが伸びていると、頭皮を傷つけてしまう恐れがあります。ツメを伸ばしている場合は、ツメを使わずに、指の腹を使ってマッサージできればOKです。
マッサージに適した時間
マッサージはいつやっても構いませんが、入浴時や入浴後に行なうことをおすすめします。血行が良くなっているときがチャンスです。
肩や首が凝っているとき
もし肩や首が凝っていたら、先にマッサージしてあげてください。首や肩が凝っている状態では、頭皮まで血液が流れにくくなっているからです。充分にマッサージしましょう。
マッサージの方法
STEP1：下から上に揉みほぐす
指の腹を使って、生え際から頭頂部に向かって揉みほぐしていきます。側頭部の下から上へ向かって揉みほぐす様な感じで行ってください。
全ての動きは、下から上に向かって揉んでください。
かたい頭皮を柔らかくほぐすように、頭皮が動いていることを意識してマッサージしてください。例えば、頭の皮がカツラのようにずれるイメージです。頭皮にシワが寄るようなイメージでもいいでしょう。
STEP2：指先でトントン叩く
指先で頭皮をトントンと軽く叩くようにマッサージします。ピアノタッチとも呼ばれる叩き方です。優しく行ないます。血行が良くなっていくイメージをしましょう。
ヘアブラシを使うと頭皮が傷つく恐れがありますので避けましょう。
STEP3：指圧
指の腹を使って、頭頂部、側頭部を軽く押しつけ、指圧します。
痛くない程度に押しましょう。
おわりに
マッサージはあまり強くやり過ぎないように気をつけてください。逆に頭皮を傷つけてしまい、炎症の原因になりますので注意しましょう。あくまでも優しく丁寧にマッサージすることが大切です。
肩こりや首のこりも頭皮への血流が悪くなる原因ですから、日頃からよくほぐしておくようにしましょう。